Zdobycze cywilizacji - telewizor, radio, zegarek, tablet, smartfon, komputer. I to wszystko oczywiście musi być tam, gdzie śpimy. O ile w ciągu dnia przedmioty są nam jako tako przyjazne (są różne opinie na ten temat), to jednak w naszej sypialni stają się naszymi wrogami. Przede wszystkim wrogami naszego komfortu snu. Dlaczego? Przeczytajcie dzisiaj o tym na naszym blogu.
Wrogowie naszego snu.
Tak drodzy Państwo. Badania naukowe jednoznacznie wykazują, że absolutnie nie powinniśmy używać żadnych przedmiotów, które emitują jakiekolwiek światło. Działa ono bowiem rozpraszająco i "oszukuje" oko, a tym samym nasz mózg, wciskając nam, że jest dzień.
Szczególnie wrednym przedmiotem, który należy usunąć bezwzględnie z otoczenia naszego łóżka, jest smartfon. Amerykańskie badania wykazały bowiem, że bardzo negatywnie ono oddziałuje na neurony w mózgu, odpowiedzialne za przetwarzanie i przewodzenia informacji w postaci sygnału elektrycznego. Źle funkcjonujące neurony wytwarzają więcej szkodliwych toksyn, które usuwane są przez komórki glejowe. Usuwane są, jeżeli dajemy swojemu mózgowi szansę na głęboki, spokojny sen. A smartfon ten proces skutecznie utrudnia.
Oczywiście, nie jest to jedyny winny tej sytuacji. Laptop, czy inne źródło emitujące jasne światło, działa na człowieka podobnie. Do tego, nasze uzależnienia od tych przedmiotów, powodują że bardzo często sięgamy tak sobie po telefon, pilot do tv itp. Prowadzi to do zakłóceń w zasypianiu, powoduje wybudzenia itp. I nie trzeba do tego specjalnych badań. Wszakże chyba zauważyliśmy, że przy włączonym telewizorze raczej śpi się źle. A udowodnione jest też, że minimum czasu, jaki poświęcić musimy procesowi snu, to 6 godzin. Inaczej tracimy zdolność koncentracji, zapamiętywania, zakłócony jest nawet nasz metabolizm.
Czy więc trzeba więcej dowodów w sprawie? Nadal trzymacie elektronikę w pobliżu łóżka? To jeszcze poczytajcie.
Niebieskie światło emitowane przez sprzęt elektroniczny działa drażniąco na komórki zwojowe siatkówki oka, które odpowiadają za rozpoznawania przez mózg pór dnia. Dochodzi do "oszustwa" i mózg interpretuje, że jeszcze nie pora na sen. Zwiększa się aktywność mózgu i blokuje się wydzielanie melatoniny przez organizm. A to z kolei utrudnia zasypianie. Jest pewna możliwość zrównoważenia negatywnego wpływu światła niebieskiego. Naukowcy twierdzą, że powinno się ono równoważyć stosowaniem oświetlenia o barwie czerwonej lub bursztynowej. Nie mniej najbardziej skuteczne jednak jest zastosowanie się do naszej rady: zostaw cywilizację za drzwiami i śpij przy zasłoniętych oknach, bez towarzystwa sprzętu elektronicznego. Nic tam się nie dzieje, tak istotnego, aby zakłócać swój sen i narażać się na problemy zdrowotne.
I teraz możecie też pomyśleć o odpowiednim materacu - szczególnie w Warszawie, gdzie najlepsze materace oczywiście znajdziecie w naszej firmie! Ba - materace to nic. Ważne, że pomożemy dobrać Wam materac, który będzie Waszym przyjacielem. Czekamy na Was i zapraszamy też na nasz blog na stronie internetowej.
